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Como lidar com a comida nas festas de fim de ano?

Final de ano é uma época muito difícil para quem tenta emagrecer ou vive em restrições calóricas. Como lidar com uma quantidade mínima de...

O que é Comer Intuitivo

Comer Intuitivo é um modelo em nutrição, baseado na ciência, que aborda uma relação sem proibições com a comida e evidênciando satisfação...

É fome ou vontade de comer?

Tem dificuldade de diferenciar fome da vontade de comer? Parece óbvio mas muita gente confunde uma com a outra. A fome física ou fome...

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